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ファスティングの正しいやり方は？ エディターが5日間断食して感じた効果 体と心に現れた変化とは？ ファスティングブームの昨今。 胃腸が断食は体重や見た目の変化だけじゃない 今や断食をネットで検索してみれば、 有害物質を排出して腸内環境を改善出来るとか、 血液サラサラ、美容効果、精神安定、脳の活性化、 食べ物への価値観が変化して食生活が変わるとか、 体重が減って見た目もスリムで自信が付くとか、 こんにちは、おふるです。 今回は数ある断食メソッドの中でも、 3 日間断食についてご紹介したいと思います。 僕は毎週 1 日何も食べないプチ断食を習慣的に行なっていますが、 長期休暇や連休など休みがたくさん取れるタイミングで 3 日間の断食を行うようにしています。 プチ断食は効果ある カロリー制限なしで体脂肪を1 2 落とした方法 プリズナートレーニングログ 断食 効果 見た目